Czy chodzenie z kijkami może być korzystne dla organizmu?

nordic walking
0 0
Read Time4 Minute, 1 Second

Biorąc pod uwagę fakt, że codzienna aktywność fizyczna w dzisiejszych czasach jest mocno zaniedbywana, każde chodzenie będzie dla Twojego organizmu korzystne. Jeśli jednak zdecydujesz się na nordic walking i pomoc w postaci kijków, dasz sobie szansę na wyjątkową przygodę. Odpowiednio dopasowany sprzęt i podejścia do konkretnego sportu da Ci nie tylko satysfakcję, ale również skutecznie podniesie Twoją kondycję.

Czym jest nordic walking?

Popularne dziś chodzenie z kijkami ma ogromne znaczenie dla organizmu. Nordic walking angażuje prawie wszystkie mięśnie, dając szanse na poprawę ogólnej kondycji ciała. Sport ten przypomina zwykłe chodzenie, jednakże znacznie mniej obciąża stawy, dzięki używaniu do odpychania się od podłoża specjalnych kijków. Tej techniki trzeba się nauczyć, ale daje to zdecydowanie dużo korzyści.

Nordic walking to długie kroki wyprowadzane z pięty, które wykonuje sie naprzemiennie. Ruch rąk z kijkami musi być wyprowadzany z ramienia, a Ty musisz mieć przy wszystkim wyprostowane plecy. Poruszaj się rytmicznie, angażuj całe barki i idź przed siebie. Z czasem będzie to coraz bardziej intuicyjne i zacznie Ci sprawiać po prostu przyjemność.

Zwykłe chodzenie od nordic walkingu różni się przede wszystkim zaangażowaniem mięśni. Oczywiście chodzenie jest niezwykle dobrym sportem, jednakże to nordic walkig da Ci więcej korzyści. Przy chodzeniu używa się około dwadzieścia rpocent mniej mięśni, a to znacząca różnica. Dzięki kijkom Twoje stawy mogą odpocząć, ponieważ to one zabierają większą część obciążeń podczas chodzenia. Właśnie z tego powodu nordic walking polecane jest przede wszystkim osobom, które toczą walkę z chorobami dotyczącymi ich układu ruchu.

Nordic walking, przy minimalnym obciążeniu stawów wzmacnia więc ogromną część Twoich mięśni, a przy tym zwiększa ogólną wydolność organizmu. Aktywność fizyczna dodaje energii, poprawia nastrój i wpływa korzystnie na odporność, zakup więcj kijki i zacznij dbać o siebie podczas nordic walkingu. Poznaj ofertę produktów potrzebnych do nordic walkingu i skompletuj dla siebie odpowiedni zestaw.

Jakiego sprzętu potrzebujesz do rozpoczęcia nordic walkingu?

Niemalże każdy sport wymaga odpowiedniego sprzętu, aby jego wykonywanie było możliwe. Nordic walking nie należy do wyjątków. Oczywiście pierwszą i najważniejszą rzeczą jest twój zapał i zaangażowanie, jednakże warto, abyś posiadał przy tym kilka istotnych rzeczy.

Nie powinno Cię zdziwić, że będziesz musiał zakupić odpowiednie obuwie, ewentualnie wkładki profilujące i skarpetki dobrze odprowadzające wilgoć dla znacznie lepszego komfortu. Ponadto musisz zakupić jeszcze kijki, które powinny być przede wszystkim dopasowane do Twojego wzrostu. Być może będziesz chciał od razu nabyć do nich pokrowiec, a buty zaopatrzyć w odpowiednie do nich środki pielęgnacji. Jeśli tylko budżet Ci na to pozwala, zrób to i ciesz się idealnie skomponowanym zestawem produktów z Decathlon.

Oprócz butów i kijków warto zakupić też odpowiedni strój, jednakże nie jest sprecyzowane, jaki faktycznie ma być. Musi być wygodny i przewiewny – sportowy i przede wszystkim dopasowany do Twoich potrzeb i wymagań.

Od czego powinieneś zacząć rozpoczynając przygodę z nordic walking?

Kiedy już zadecydujesz, że to nordic walking będzie Twoją główną aktywnością, skompletuj sprzęt i zacznij działać. Warto zacząć od zakupu odpowiednich butów i kijków, które będą dopasowane idealnie do Ciebie. Jeśli sprzęt, który kupisz, będzie lepszej jakości, znacznie szybciej zaangażujesz się w sport, który będzie Ci dzięki temu sprawiał o wiele więcej przyjemności.

Swoje pierwsze kijki warto kupić w sklepie stacjonarnym, sportowym, ponieważ łatwiej dobrać kijki po prostu biorąc je do ręki, stając prosto i sprawdzając, czy ręka w zgięciu podczas trzymania kijka tworzy kąt prosty. Jeśli tak, a przy tym kijek odpowiada nam lekkością i wzornictwem, warto wypróbować go w terenie. Buty, jakie wybierzemy, powinny być przede wszystkim elastyczne, lekkie, z odpowiednią cyrkulacją powietrza. Powinny mieć też lepszą przyczepność, aby można było swobodnie zmieniać dynamikę chodu.

Jeśli skompletowałeś już sprzęt, zajmij się wyborem miejsca do pierwszego chodu. Jeśli nie możesz wyjechać, wybierz cichszą okolicę, gdzie porusza się mniej ludzi – będzie Ci po prostu wygodniej. Jeśli jednak możesz skorzystać z plaży, lasów lub przestrzeni górskich – zrób to i ciesz się widokami, dotlenieniem i wzrastającą z każdym krokiem kondycją.

Jaki sprzęt jest wybierany przez profesjonalistów?

Profesjonaliście chętnie kupują swój sprzęt w sprawdzonych sklepach sportowych, w których liczy się zarówno jakość sprzętu, jak i sam klient. Decathlon proponuje osobom profesjonalnie zajmującym się nordic walkingiem świetnej jakości kijki. Za przykład mogą posłużyć regulowane kije. Kijki teleskopowe do nordic walking NW P120 czarno-szarozielone to propozycja dla osób poruszających się na różnych przestrzeniach lub w sytuacji, w której kilka osób będzie korzystało z tych samych kijków w różnym czasie. Dzięki budowie teleskopowej każdy członek rodziny będzie mógł dopasować je do swojego wzrostu, co jest w tym sporcie niezwykle istotne. Regulacja długości kijków jest też ważna w przypadku poruszania się po terenach górskich. Jeśli więc chcesz używać kijków również do chodzenia po górach, wybierz dla siebie wersją teleskopową.

Sport na każde schorzenie

Od zawsze mówi się, że choroby zaczynają się w głowie. Można więc zwiększyć swoja odporność przez zastrzyk energii, jaką daje spacer z kijkami. Być może nie wyleczysz tym choroby, jednak dasz sobie szansę na zupełnie inne życie. Na życie pełne jakości, energii i radości.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Dodaj komentarz